Endurance
Stay strong and reach your limits
Το ENDURANCE class είναι ένα πρόγραμμα που εστιάζει στην μυική αντοχή.Στο προγραμμα αυτό θα δουλέψεις όλες τις μυϊκές ομάδες ενισχύοντας στην ενίσχυση και βελτίωση του κάθε μύ ξεχωριστά!
Στόχος η αύξηση της δύναμης και της απόδοσης του μυός με δυο (2) τρόπους:
- είτε προπονητικές μονάδες κου έχουν σκοπό να σε προκαλέσουν να εκτελέσεις επαναλήψεις σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα,
- είτε με προγράμματα που θα σε πιέσουν να εκτελέσεις όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς μέχρι την “μυική” αποτυχία (muscle failure).
Ο εξοπλισμός που θα χρησιμοποιήσεις είναι TECHNOGYM BENCHES, TECHNOGYM DUAL DAP, HALF RACK, DUMBELLS, KETTLEBELLS, BARBELL κ.α.