Core
Εστιάζοντας στις μυικές ομάδες που περιβάλλουν τον πυρήνα, το CORE προσφέρει το απαραίτητο συστατικό για ένα ανθεκτικότερο σώμα.
Ένας δυνατός πυρήνας βελτιώνει την απόδοση του σώματος τόσο στις καθημερινές δραστηριότητες, όσο και στα αγαπημένα σας αθλήματα. Είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των άνω και κάτω άκρων.
Το CORE χωρίζεται σε δυο κύριες κατηγορίες:
- Στο CORE flow, όπου οι instructors χρησιμοποιούν smartbands, mat, πλάκες αντίστασης και ασκήσεις με το βάρος (π.χ σανίδα,ροκανίσματα, κ.α).
- Στο CORE functional-X όπου η προπόνηση εκτελείται με διαφορά functional accessories όπως (TRX, FLOWIN, ROPE, TORSO, DAP κ.α).
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι Instructors σας καθοδηγούν στην εκτέλεση ασκήσεων, παροτρύνουν και διορθώνουν για την αποφυγή οποιουδήποτε λάθους που μπορεί να επιφέρει κάποιο τραυματισμό.
Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται με ασκήσεις για τα ισχία, τους γλουτούς, καθώς και τους ραχιαίους.