Mobility & Stretch

More Stretching Less Stressing

Στόχος αυτών των προπονήσεων είναι να βοηθήσουν και να βελτιώσουν την ευελιξία και την κινητικότητα σε μύες και αρθρώσεις. Εκτελούμε μια ποικιλία εξατομικευμένων ασκήσεων, από ενεργητικές και δυναμικές διατάσεις και άλλες μορφές πρόσθετης αντίστασης (bar, band, pilates ball, foam roller). Η κινητικότητα είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι ευέλικτος, έχει να κάνει με τον έλεγχο!

Οι κατηγορίες διατάξεων είναι: στατικές, βαλλιστικές, ενεργητικές, παθητικές, εκρηκτικές, νευρομυικές!

Τα οφέλη τους πολλά: βελτίωση κυκλοφορικού, αύξηση ευλυγισίας, βελτίωσης, αύξηση εύρους κίνησης άρθρωσης, αποφόρτιση σωματική και ψυχική, σωστή στάση σώματος, πρόληψη τραυματισμών, ανακούφιση μυϊκών πόνων, έμμεση βοήθεια στην αύξηση της δύναμης.