Functional

Μια προπόνηση Functional Training περιλαμβάνει ασκήσεις με εξωτερικές επιβαρύνσεις (βάρη) καθώς και ασκήσεις με το βάρος του σώματος με στόχο την ανάπτυξη του νεύρο-μυϊκού συντονισμού, ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας. Ο εξοπλισμός αυτής της μεθόδου προπόνησης γίνεται με ιμάντες (TRX), σχοινία (ROPE), KETTEBELLS, DUMBELLS, SLAMBALL, MEDICINEBALL, BOSU, POWERBAG CARDIO MACHINE και πολλά αλλά.

Τα οφέλη της πολλά όπως βελτίωση δύναμης, εκρηκτικότητα, ταχύτητα, ευκαμψία, ισορροπία, βελτίωση φυσικής κατάστασης, απώλεια σωματικού λίπους!