Pilates reformer

«Η αναπνοή είναι η πρώτη πράξη της ζωής και η τελευταία….»

Κατά την διάρκεια μια προπόνησης Pilates Reformer η αναπνοή είναι μια από τις βασικές αρχές που είναι ουσιαστικές και αναπόσπαστες.

Τα κυριότερα οφέλη της αναπνοής σε συνδυασμό με την άσκηση είναι ότι οξυγονώνεται το σώμα καλύτερα, βελτιώνεται η κυκλοφορία του, αποκτούμε ρυθμό και ροή στις ασκήσεις, γυμνάζουμε σε βάθος τους μύες και βελτιώνουμε σημαντικά τον έλεγχο της κίνησης. Επιπλέον, με την καθοδήγηση της αναπνοής απελευθερώνεται η ένταση, αυξάνεται η αντοχή, ανεβαίνει η διάθεση και επιτυγχάνεται η χαλάρωση!