Intensity

Στο intensity class οι παλμοί ανεβαίνουν με ένα εκρηκτικό full body HIIT πρόγραμμα.

Το intensity έχει τρεις (3) διαφορετικές μορφές!

• Το intensity Cardio που στοχεύει στην καρδιαγγειακή συχνότητα, αυξάνει την ταχύτητα και μεγιστοποιεί το κάψιμο θερμίδων. Η χρήση plyoboxes, ladder, penalty box κ.α κάνουν την προπόνηση διασκέδαση.
• Το intensity Strength είναι σχεδιασμένο πάνω στην δύναμη με στόχο την δημιουργία καθαρού μυϊκού ιστού. Στην προπόνηση αυτή χρησιμοποιούμε μπάρες, steps, πλάκες και το βάρος του σώματος.
• Intensity Plyometric στοχευμένο για την βελτίωση της αθλητική απόδοσης. Στην προπονητική αυτή μέθοδο χρησιμοποιούμε ένα Step και συνδυάζουμε εκρηκτικές και αλτικές ασκήσεις σωματικού βάρους βελτιώνοντας την δύναμη, ευκινησία και ταχύτητα αντίδρασης.